ちょっとしたきっかけで 脱力瞑想をやってみた
身体の部分単位で、緩めていくかんじの瞑想なんだけど
はじめてだったので 勝手がわからず とりあえずやってみよー
ぐらいのノリでスタート！
結果としては 短時間でリラックスできて 体が少し緩んだかんじ
回数をかさねれば 効果も重なるかな？
最近は学ぶ内容や、学ぶベクトルがかわり
無意識で拾ってくる情報もかわるもんで
色々試してみて おー なるほどー
っていう毎日です
対面レッスンも、ぼちぼち戻り始めてます
この脱力プロセスは もう少しつづけてみます
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