イライラの原因
対象がなんであれ 共通するのはこれ
思い通りにいかないから
しかも
期待以上にできて イライラする人はいませんね
期待ほど できなかったから
あとは外的要因によって 阻害されたりしたりね
先日の わたしがイライラしてた理由
それを掘り下げていくと
わかったことが３つ
・頑張った自分がいた
・でも期待ほど成果を得られなかった
・外的要因よりは できなかった自分にイライラしていた
ここまで わかると 立ち直るのは早かった！
・頑張った自分を ねぎらって
・成果がでなかったけど それだけ自分に期待してたことを認識して
・自分に失望した自分を 愛情深かったと思う
今回のイライラの原因は
頑張った自分なら ここまでできるはず！という期待
その期待にそえなかった自分への イライラだったんです
自分へのイライラなんて ほかの誰でも解消できません
あなたの あなたに対するイライラは
愛する家族でもなく
尊敬する上司、メンターでもなく
守るべき家族でもなく
甘えられる存在でもなく
あなたが あなたに意識を向けないと解決しない
斎藤ひとりさんや みやぞんさんが 言ってる言葉
自分の機嫌は自分でとる
まさにコレですね
今日もよい１日を