休みをダラーと過ごすことに罪悪感がなくなってきた
たけちゃんです
今日は デジタルもので眼と脳がつかれきってる
現代人の リセット方法になればと思って
私のリフレッシュ方法をシェア
ネットで動画をみてると あっという間に時間が過ぎてしまい
目が疲れて 頭も覚醒して 寝つきづらいことありません？
ホットアイマスクとか 物理的にケアするのもあり
今日はあえて 別のリフレッシュ方法を 紹介
寝る前のしばらくの間でもいいと思うんだけど
夜空を見上げる っていうのをやってます
昔とくらべて LED照明、デジタルものの普及、外もあかるい
テレビの色彩が多い（ような気がする
そんな環境で 目と脳がつかれてしまう
ちょっとの間、 夜空を見上げて 目を落ち着かせたり
お月様をながめたり クールダウンの時間をもつといいと思うよ
今日は満月です 天気はどうだろうね
ちょっと自分のリフレッシュタイム つくってみましょ
大体これでOKっしょ！
今日もよい１日を